Site : http://www.sport-passion.fr

Classement : 591 / 1233

3 articles sélectionnés

La musculation pour brûler efficacement ses graisses et ...

Le métabolisme au service de l'élimination des graisses

Fausses croyances

Beaucoup de gens pensent que la musculation ne sert qu'à gagner du muscle et qu'elle ne permet pas de perdre de la graisse. Cette idée est erronée. En développant la masse musculaire, la musculation augmente le métabolisme de base et aide ainsi à perdre des graisses sur le long terme. Les muscles étant plus lourds...

Lire la suite

Thèmes liés : metabolisme basal de l homme l energie / source d'energie non renouvelable la plus utilisee / fonctionnement de l organisme et besoins en energie / l'energie renouvelable la plus utilisee / exemple source d'energie non renouvelable

Comment augmenter son métabolisme pour brûler plus de ...

Votre métabolisme basal est de

Calories par jour.

Le métabolisme de base représente environ 60 à 75 % des dépenses énergétiques d'un individu peu actif physiquement.

L'activité physique ou intellectuelle

Nos gestes quotidiens, le fait de penser, de parler, de nous mouvoir sont autant d'actions consommatrices d'énergie qui s'ajoutent au métabolisme de base. Ces activités représentent...

Lire la suite

Thèmes liés : fonctionnement de l organisme et besoins en energie / formes d utilisation de l energie / eau produit de l energie / physique de l energie / utiliser l energie de l eau

Magnésium et sport : attention aux carences en magnésium ...

360 mg (60 kg) - 420 mg (70 kg)

Sportif

+10% à +20% supplémentaires

Femme enceinte ou allaitante

25 à 40 mg supplémentaires

Personne âgée (> 65 ans)

25 à 40 mg supplémentaires

Apports journaliers recommandés

Dans les pays développés, alimentation et mode de vie modernes ont fondamentalement changé les quantités de magnésium ingéré. A tel point que cet apport est inférieur à...

Lire la suite

Thèmes liés : fonctionnement de l organisme et besoins en energie / utiliser l energie de l eau / utilisation de l energie